Gối vật lý trị liệu đốt sống cổ

1. Người bị thoái hóa đốt sống cổ nên nằm gối như thế nào?

Đầu tiên bạn phải hiểu thoái hóa đốt sống cổ là gì?

Thoái hóa đốt sống cổ là bệnh lý liên quan đến quá trình lão hóa xương của cột sống cổ. Nó bảo gồm: Dây chằng bị hư hại, lắng đọng canxi ở vùng cổ, cốt hóa quá mức dẫn đến hình thành các gai xương,…

Các triệu chứng thường gặp là bệnh nhân xuất hiện các cơn đau, mỏi ở cổ gáy, cứng cơ ở cổ. Các cơn đau có thể lây lan sang các vùng quanh như lên đỉnh đầu hay xuống bả vai. Bệnh nhân thường gặp khó khăn trong khi hoạt động ở vùng cổ. Nếu không điều trị kịp thời, bệnh sẽ tiến triển nặng hơn dẫn đến teo cơ. Nguy hiểm hơn là bệnh nhân có thể bị bại liệt vĩnh viễn.

Nguyên nhân chính của thoái hóa đốt sống cổ là sự suy thoái của xương khớp vùng cổ. Điều này là điều tự nhiên đối với bất cứ ai khi dần về già. Ngoài ra, một số nguyên nhân khác như mang vác vật nặng quá mức, nằm ngủ sai tư thế. Đặc biệt, điều bất ngờ là sử dụng gối ngủ không phù hợp trong thời gian dài sẽ khiến bệnh tình tồi tệ hơn.

Do đó, người bị thoái hóa đốt sống cổ cần phải sử dụng loại gối phù hợp với tình trạng của mình.

Ngoài ra, ngủ sai tư thế trong thời gian dài cũng tiềm ẩn nguy cơ làm tổn thương đốt sống cổ. Dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống cổ.

Vậy, thoái hóa đốt sống cổ có nên nằm gối không?

Theo các nghiên cứu mới nhất, bệnh nhân hoàn toàn có thể nằm gối. Nhưng bệnh nhân cần lựa chọn loại gối phù hợp với mình. Gối vật lý trị liệu đốt sống cổ không những không ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn giúp giảm đau vùng cổ gáy hiệu quả.

2. Lợi ích của việc lựa chọn gối vật lý trị liệu đốt sống cổ phù hợp

Một số lợi ích của việc lựa chọn được gối vật lí trị liệu đốt sống cổ phù hợp là:

• Giảm đau nhức một cách rõ rệt.
• Khắc phục tình trạng khó xoay cổ của bệnh nhân.
• Cải thiện giấc ngủ mang đến lợi ích về sức khỏe lẫn tinh thần thoải mái cho bệnh nhân.
• Tăng cường lưu thông máu.
• Cung cấp oxy giúp bệnh nhân dễ ngủ hơn. Ngăn ngừa các tình trạng hoa mắt, chóng mặt,…

3. Tiêu chí lựa chọn gối vật lý trị liệu đốt sống cổ

Không phải ai cũng biết cách để lựa chọn được một chiếc gối tốt. Một số tiêu chí mà chúng tôi có thể gợi ý cho bạn như:

Chiều cao gối vật lý trị liệu đốt sống cổ

Chiều cao của gối là một tiêu chí quan trọng trong việc lựa chọn gối. Gối có chiều cao phù hợp sẽ giúp cho bệnh nhân ngủ với một tư thế đúng. Mang đến một giấc ngủ thoải mái mà không gây ảnh hưởng đến vùng đau ở cổ. Ngoài ra, gối mềm hoặc cứng cũng có thể gây ảnh hưởng đến tình trạng bệnh:

• Gối quá mềm sẽ bị lún sâu khi nằm khiến đốt sống cổ bị còng ra. Khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
• Gối quá cứng cũng sẽ làm tắc nghẽn các dây thần kinh vùng gáy. Dẫn đến tình trạng đau nhức, tê mỏi vùng cổ hơn.

Vì vậy, chiều cao được xem là tiêu chí được ưu tiên khi lựa chọn gối. Thực tế, chiều cao lý tưởng của gối rơi vào từ 3-5cm sau khi bị lún. Với chiều cao này có thể bảo đảm tư thế ngủ chuẩn nhất. Ngoài ra, kích thước tương ứng của gối nên là 50x70cm đủ để tựa cả vai. Tránh gây ra tình trạng mỏi nhức ở phần vai trên. Đây cũng là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng thoái hóa nặng hơn.

Chất liệu gối vật lý trị liệu đốt sống cổ

Chất liệu của gối cũng là một tiêu chí quan trọng không kém trong việc lựa chọn gối mà bệnh nhân cần phải lưu ý. Bởi vì chất liệu khác nhau sẽ có đặc tính khác nhau. Sự mềm mại của gối khiến bệnh nhân thoải mái hơn khi nằm. Một số chất liệu phù hợp như sau:

• Vỏ gối: nên được sản xuất từ chất liệu vải sợi tự nhiên như bamboo fiber có tác dụng hút ẩm cực kỳ tốt, vượt trội hơn vải cotton đến 60% và độ bền màu cực cao. 
• Ruột gối: Do đối tượng sử dụng là người bị thoái hóa đốt sống cổ, do đó nên chọn các loại ruột gối được làm từ 100% mút hoạt tình vừa có độ đàn hồi cao, vừa có độ bền khi sử dụng.

Kiểu dáng gối vật lý trị liệu đốt sống cổ

Tiêu chí tiếp theo để đánh giá gội có phù hợp hay không là kiểu dáng. Hiện nay gối có rất nhiều kiểu dáng trên thị trường. Do đó, cũng phải tùy xem tư thế ngủ như thế nào để lựa chọn kiểu dáng phù hợp với bệnh nhân. Có 2 kiểu dáng của gối được sử dụng phổ biến dành cho những người đang gặp các vấn đề về xương khớp là:

• Gối chữ U: Là bệ đỡ cho đầu và cổ. Kiểu gối này có thể ôm sát cả hai bên gáy phù hợp với người có thói quen nằm ngửa.
• Gối lượn sóng: Có kiểu dáng lượn sóng, có thể ôm vừa đường cong tự nhiên của cột sống.

Vị trí đặt gối

Tiêu chí cuối cùng là vị trí đặt gối khi nằm. Thông thường, vị trí đặt gối tốt nhất là ngay dưới gáy sao cho tạo với phần cổ và đầu một góc nghiêng hợp lí. Tránh đặt gối ngay sát vai vì sẽ khiến cho vai cao hơn hẳn. Khiến bệnh nhân mất cân bằng và dẫn đến khó chìm vào giấc ngủ. 

5. Một số loại gối tiêu biểu dành cho người bị thoái hóa đốt sống cổ

Hiện nay đã có rất nhiều loại gối vật lí trị liệu đốt sống cổ để bệnh nhân có thể lựa chọn. Một số loại gối mà các chuyên gia vật lí trị liệu khuyên bạn nên lựa chọ là:

Gối cao su non

Cao su non là chất liệu có độ đàn hồi tốt nên thích nghi dễ dàng với các đường cong trên cơ thể. Đảm bảo việc nâng đỡ cho cột sống cổ của bệnh nhân mỗi khi ngủ. Đồng thời, chất liệu này sẽ ít bị biến dạng nhờ độ dẻo đặc trưng. Điều này giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.

Gối được thiết kế với các lỗ nhỏ phân bố đều trên bề mặt. Từ đó, có thể tăng khả năng thông hơi, tránh bí bách hay nóng nực vào mùa hè. Đặc biệt là việc vệ sinh gối cũng rất dễ dàng.

Có thể nói gối cao su non với khả năng đàn hồi tiêu chuẩn. Làm giảm tình trạng đau nhức của người thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả. Hiện nay, sản phẩm được sử dụng phổ biến trong y học hiện đại giúp cải thiện các vấn đề về cơ xương khớp và cột sống nói chung.

Các loại gối cao su non có tác dụng hỗ trợ điều trị thoái hoá đốt sống cổ được chuyên gia khuyên dùng là:

• Gối cao su non chữ U: Tác dụng nâng đỡ và bảo vệ vùng cột sống cổ. Từ đó đẩy lùi triệu chứng đau nhức và tê mỏi.
• Gối cao su lượn sóng: Được thiết kế dưới dạng gợn sóng nhằm bảo vệ phần đầu và tạo cảm giác thoải mái khi ngủ.
• Gối Zuri Pillow SL400: Đây là loại gối được sản xuất từ 100% cao su non với thiết kế tinh tế. Trong đó chất liệu lớp áo lót bảo vệ ruột gối là 100% cotton có độ co giãn và thấm hút mồ hôi tốt.
• Gối ngủ than hoạt tính: Loại gối này được thiết kế độc đáo với sự kết hợp giữa cao su non và than hoạt tính giúp tăng độ đàn hồi.

Gối hồng ngoại

Bên cạnh các dòng gối cao su non, người bệnh có thể tham khảo các loại gối hồng ngoại. Gối hồng ngoại không phải là loại gối ngủ thông thường. Chúng được thiết kế dành riêng cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Có thể nói đây là loại gối chuyên dụng nhằm hỗ trợ điều trị các bệnh liên quan đến cột sống.

Gối hồng ngoại được làm từ cao su hoặc nhựa, có kèm theo các hạt massage bên trong. Các hạt mát massage này dưới chức năng của tia hồng ngoại có tác dụng tăng cường lưu thông tuần hoàn máu. Khả năng trao đổi chất. Từ đó giúp người bệnh được thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.

Gối hồng ngoại là sự lựa chọn ưu tiên đối với những người bị thoái hóa đốt sống cổ. Được nhiều chuyên gia vật lí trị liệu khuyên dùng.

Gối ngủ than hoạt tính

Loại gối này được thiết kế độc đáo với việc kết hợp giữa cao su non và than hoạt tính. Giúp tăng khả năng đàn hồi giúp cho người bệnh có thể nằm thoải mái nhất mà không sợ ảnh hưởng tới các đốt sống cổ. Nhờ vào các ion dương có trong than hoạt tính đi qua lỗ thoáng của ruột gối. Giúp cho hệ thống tuần hoàn máu hoạt động tốt mang lại cho người bệnh một giấc ngủ ngon và sâu.

Ngoài ra các ion này có thể giúp cân bằng được lượng ion có trong phòng ngủ giúp cho không gian được thông thoái và dễ chịu. Vì vậy mà loại gối này cực kỳ thích hợp đối với người bị thoái hóa ở các đốt sống cổ, đau vai gáy.

Hy vọng qua bài viết trên đã cung cấp những thông tin liên quan đến việc chọn gối cho người bị thoái hóa đốt sống cổ. Chọn được một chiếc gối phù hợp vừa giúp bạn hạn chế các cơn đau mỏi cổ. Kiểm soát tình trạng thoái hóa, vừa giúp bạn có một giấc ngủ ngon.