Nguyên nhân và cách điều trị đau cổ an toàn, hiệu quả

Đau cổ là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài. Nguyên nhân chủ yếu bao gồm căng cơ, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chấn thương, tư thế sai, stress, hoặc bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm màng não. Để điều trị hiệu quả, cần xác định chính xác nguyên nhân và áp dụng phương pháp phù hợp.​ Theo dõi bài viết sau của TrilieuPT để biết thêm chi tiết về nguyên nhân cũng như cách điều trị đau cổ hiệu quả!

Tự nhiên đau cổ là bệnh gì?

Cổ là bộ phận chịu lực, linh hoạt và liên kết đầu với cơ thể. Sự di chuyển liên tục và sức nặng của đầu khiến cổ dễ bị tổn thương, gây đau và hạn chế khả năng vận động. Các nguyên nhân chính gây đau cổ bao gồm:

Căng cơ: Hoạt động kéo dài và lặp đi lặp lại có thể làm căng cơ cổ. Tư thế xấu, thừa cân hoặc cơ bụng yếu cũng làm tăng nguy cơ đau cổ. Việc cúi đầu quá lâu để nhìn màn hình là một thói quen phổ biến dẫn đến tình trạng này.

Thoái hóa khớp: Theo tuổi tác, các khớp cổ dần bị mòn. Quá trình này làm hẹp không gian giữa các đốt sống, dẫn đến đau. Thoái hóa đĩa đệm cũng có thể xảy ra, gây chèn ép lên các dây thần kinh, khiến cổ bị đau.

Stress: Khi căng thẳng, cơ cổ có xu hướng co cứng. Nhiều người không nhận ra rằng họ làm điều này cho đến khi cổ bắt đầu đau.

Chèn ép dây thần kinh: Thoát vị đĩa đệm hoặc gai xương có thể đè lên các dây thần kinh ở cổ, gây đau nhức.

Chấn thương: Tai nạn giao thông hoặc những cú va chạm mạnh có thể làm tổn thương cơ, dây chằng, đĩa đệm và các rễ thần kinh, dẫn đến đau cổ.

Bệnh lý: Các bệnh như viêm khớp, viêm khớp dạng thấp, viêm màng não, hoặc ung thư cột sống cũng có thể là nguyên nhân gây đau cổ.

Đau cổ có thể là dấu hiệu của nhiều vấn đề khác nhau, từ căng cơ đơn giản đến các bệnh lý nghiêm trọng. Khi xuất hiện các triệu chứng kéo dài hoặc dữ dội, việc thăm khám và điều trị kịp thời là cần thiết.

Đau cổ vai gáy có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân. Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa đốt sống cổ, và căng cơ là những yếu tố phổ biến. Viêm dây thần kinh cánh tay, tư thế xấu khi ngồi hay đứng, cũng góp phần làm đau. Chấn thương mô mềm, đặc biệt là sau khi làm việc nặng hoặc ngủ sai tư thế, cũng có thể gây ra triệu chứng này. Đau cổ vai gáy thường trở nên nghiêm trọng hơn khi vận động cổ hoặc thay đổi thời tiết.

Trong một số trường hợp hiếm, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo nhồi máu cơ tim hoặc khối u đỉnh phổi.

Cách điều trị đau cổ hiệu quả

Mục tiêu điều trị là giảm đau, khôi phục khả năng xoay chuyển cổ. Phần lớn trường hợp có thể kiểm soát tại nhà. Bác sĩ sẽ cân nhắc giải pháp phù hợp tùy theo tình trạng cụ thể bao gồm: 

• Dùng thuốc: Thuốc NSAID giúp giảm viêm, hạ đau. Thuốc giãn cơ hỗ trợ thư giãn nhóm cơ cổ, hạn chế co cứng. Đây là bước điều trị ban đầu phổ biến.
• Vật lý trị liệu: Chuyên viên phục hồi chức năng sẽ hướng dẫn bài tập cổ đúng cách. Các động tác giúp cải thiện sức mạnh nhóm cơ cổ, tăng độ linh hoạt.
• Máy TENS: Thiết bị đưa dòng điện cường độ thấp qua da, can thiệp vào dẫn truyền tín hiệu đau. TENS thường được dùng hỗ trợ giảm đau không dùng thuốc.
• Tiêm steroid: Trong một số trường hợp, bác sĩ tiêm steroid gần rễ thần kinh để kiểm soát viêm tại chỗ, giảm đau nhanh chóng.
• Liệu pháp thay thế: Châm cứu giúp điều hòa khí huyết, giảm căng cơ. Massage tăng tuần hoàn máu, làm mềm vùng mô căng cứng. Nắn chỉnh cột sống cải thiện trục vận động.
• Phẫu thuật: Chỉ áp dụng khi có tổn thương đốt sống gây chèn ép dây thần kinh. Bác sĩ sẽ chỉ định nếu tình trạng không đáp ứng điều trị nội khoa.

Cách phòng ngừa đau cơ ở cổ

Đau cổ thường xuất phát từ tư thế sai khi ngồi, đứng hoặc do cột sống lão hóa theo tuổi. Bạn có thể phòng tránh bằng vài thay đổi đơn giản trong thói quen hàng ngày:

• Ngồi và đứng đúng cách. Giữ lưng thẳng, vai cân đối, tránh khom người hoặc ngửa cổ quá mức.
• Thường xuyên vận động. Nếu làm việc lâu một chỗ, hãy đứng dậy, xoay cổ, giãn cơ vài phút mỗi giờ.
• Sắp xếp bàn làm việc hợp lý. Đặt màn hình ngang tầm mắt, điều chỉnh ghế để đầu gối thấp hơn hông một chút.
• Tránh kẹp điện thoại vào vai. Dùng tai nghe hoặc bật loa ngoài để giảm áp lực lên vùng cổ, vai.
• Bỏ thuốc lá. Hút thuốc làm giảm tuần hoàn máu đến cơ và xương, khiến cổ dễ đau nhức hơn.
• Đừng đeo túi quá nặng. Trọng lượng lớn kéo lệch vai, làm căng cơ cổ, ảnh hưởng đến cột sống.
• Ngủ đúng tư thế. Gối nên thấp, nâng nhẹ phần cổ. Khi nằm nghiêng, bạn có thể gác chân lên gối để giữ lưng thẳng.

Đau cổ là tình trạng phổ biến, có thể xuất hiện đột ngột hoặc kéo dài. Nguyên nhân chủ yếu bao gồm căng cơ, thoái hóa cột sống cổ, thoát vị đĩa đệm, chấn thương, tư thế sai, stress, hoặc bệnh lý như viêm khớp dạng thấp, viêm màng não. Để điều trị hiệu quả, cần xác định chính xác nguyên nhân và áp dụng phương pháp phù hợp.​