Viêm cơ chân có nguy hiểm không? Nguyên nhân và cách phòng ngừa

Viêm cơ chân là một vấn đề sức khỏe phổ biến nhưng ít được chú ý. Triệu chứng như đau nhức, sưng tấy có thể gây khó khăn trong vận động và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Nếu không được điều trị đúng cách, viêm cơ chân có thể dẫn đến biến chứng nguy hiểm, từ giảm tầm vận động đến các vấn đề cơ xương khớp nghiêm trọng hơn. Vậy viêm cơ chân có nguy hiểm không? Cùng tìm hiểu nguyên nhân gây ra viêm cơ chân và cách phòng ngừa hiệu quả để bảo vệ sức khỏe của bạn.

Nguyên nhân gây viêm cơ chân

• Viêm cơ chân do nhiễm trùng

Viêm cơ chân có thể do vi khuẩn như Gonocoque, staphylocoque, pneumocoque gây ra. Các vi khuẩn này thường xâm nhập qua vết trầy xước da, côn trùng cắn hoặc chấn thương mô mềm. Chúng là nguyên nhân phổ biến dẫn đến viêm cơ sau khi nhiễm trùng ngoài da.

• Viêm cơ chân do bệnh tự miễn

Bệnh tự miễn xảy ra khi hệ thống miễn dịch tấn công chính mô cơ. Các yếu tố di truyền kết hợp với tác động từ virus, vi khuẩn hoặc môi trường ô nhiễm có thể kích hoạt bệnh. Nếu không điều trị kịp thời, viêm cơ do bệnh tự miễn có thể dẫn đến yếu cơ, teo cơ, thậm chí liệt.

• Viêm cơ chân do chấn thương

Chấn thương thể thao, tai nạn giao thông, hoặc té ngã có thể gây viêm cơ. Chấn thương nặng không chỉ khiến đau dữ dội mà còn hạn chế khả năng vận động. Tình trạng này có thể đi kèm với gãy xương, đứt gân hoặc dây chằng.

• Viêm cơ chân do thuốc

Một số thuốc, như thuốc hạ mỡ máu hoặc kháng viêm, có thể gây viêm cơ chân. Những người điều trị bệnh dài hạn cần lưu ý các tác dụng phụ. Khi có dấu hiệu viêm cơ, nên tham khảo bác sĩ để kiểm tra sức khỏe cơ xương khớp.

• Viêm cơ chân do vận động quá mức

Vận động quá mức tích tụ các vi chấn thương, gây viêm cơ. Những người lao động nặng, vận động viên thể thao hoặc những người bắt đầu tập thể thao đột ngột dễ gặp phải tình trạng này. Sự thay đổi đột ngột trong cường độ vận động làm tổn thương các sợi cơ, nhưng tình trạng này thường tự khỏi sau vài ngày.

• Dùng giày dép không phù hợp

Mang giày dép không phù hợp là một nguyên nhân phổ biến gây viêm cơ chân. Giày cao gót, không hỗ trợ đúng cấu trúc chân, tạo ra căng thẳng không cần thiết lên cơ bắp chân và các khớp, làm tăng nguy cơ viêm.

Triệu chứng viêm cơ chân

Triệu chứng viêm cơ rõ rệt nhất là đau cơ bắp. Đau này khác biệt với cơn đau xương, có thể xuất hiện bất cứ lúc nào trong ngày, thậm chí kéo dài mà không thuyên giảm. Cơn đau tăng lên khi người bệnh chạm vào hoặc di chuyển vùng cơ bị viêm.

Ngoài đau, một số triệu chứng khác có thể xuất hiện:

• Sưng tấy: Các sợi cơ tổn thương gây viêm, khiến da vùng bị tổn thương sưng và nóng.
• Giảm khả năng vận động: Cơn đau làm người bệnh khó di chuyển, đặc biệt khi ngồi xổm, leo cầu thang, hay giơ cao chân.
• Yếu cơ, teo cơ: Các sợi cơ suy yếu, mất chức năng, khiến người bệnh khó chịu lực tại vùng bị viêm.

Vị trí viêm cơ chân thường gặp

Viêm cơ vùng đùi, khoeo

Viêm cơ ở vùng đùi và khoeo thường gặp ở người lớn tuổi, vận động viên, hoặc những ai thường xuyên vận động. Bệnh này làm tổn thương các cơ như cơ thon, cơ bán gân, cơ bán mạc, cơ may. Khi bị viêm, bạn sẽ cảm thấy khó khăn khi co duỗi đầu gối.

Viêm cơ bắp chân

Viêm cơ bắp chân là một dạng viêm phổ biến. Nguyên nhân chủ yếu là do sinh hoạt không hợp lý, khiến các bó cơ bị kéo căng. Khi bị viêm, bạn sẽ cảm thấy nhức mỏi ở bắp chân, vùng bị viêm có thể sưng tấy hoặc nóng đỏ. Đồng thời, khả năng vận động cũng bị giảm sút và đôi khi bạn cảm thấy tê ở bắp chân.

Viêm cơ bàn chân

Viêm cơ bàn chân xảy ra ở các cơ vùng mu hoặc gan bàn chân. Nếu tiếp tục đi lại khi bị viêm, bệnh sẽ càng nặng hơn và quá trình hồi phục sẽ lâu dài hơn.

Viêm cơ chân có nguy hiểm không?

​Viêm cơ chân có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nếu không được điều trị kịp thời. Viêm cơ chân kéo dài hoặc tái phát nhiều lần có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn về cơ xương khớp. Biến chứng của tình trạng này gồm:

• Hạn chế tầm vận động.
• Biến dạng cấu trúc gân, xương, hoặc ảnh hưởng đến hệ thống gân, dây chằng.
• Đau mãn tính, yếu cơ, teo cơ không thể hồi phục.

Cách điều trị viêm cơ chân hiệu quả

Nghỉ ngơi và hạn chế vận động

Khi bị viêm cơ chân, việc nghỉ ngơi là rất quan trọng. Hạn chế các hoạt động thể chất nặng, tránh đứng hoặc đi lại lâu để giảm áp lực lên vùng cơ bị viêm. Nên sử dụng nạng hoặc gậy hỗ trợ khi di chuyển để giảm thiểu tác động lên chân.​

Chườm lạnh và chườm nóng

Trong 48 giờ đầu sau khi bị viêm, chườm lạnh giúp giảm sưng và đau. Sau đó, có thể chuyển sang chườm nóng để tăng cường lưu thông máu và giảm căng cơ. Mỗi lần chườm kéo dài khoảng 15–20 phút, cách nhau 1–2 giờ.​

Sử dụng thuốc giảm đau và kháng viêm

Các loại thuốc như paracetamol hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau và viêm. Trong trường hợp viêm do nhiễm trùng, bác sĩ có thể chỉ định kháng sinh. Nếu viêm cơ do bệnh tự miễn, thuốc ức chế miễn dịch như corticoid có thể được sử dụng .​

Vật lý trị liệu và tập luyện phục hồi

Sau khi cơn đau giảm, việc thực hiện các bài tập kéo giãn nhẹ nhàng giúp phục hồi chức năng cơ. Các bài tập như lăn bóng dưới lòng bàn chân, kéo giãn bắp chân và nhặt khăn bằng ngón chân có thể cải thiện tình trạng viêm cơ.

Điều chỉnh chế độ ăn uống

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E, omega-3, protein và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm và hỗ trợ quá trình phục hồi cơ. Tránh ăn thực phẩm nhiều dầu mỡ, đường tinh luyện để không làm tăng viêm .​

Thăm khám bác sĩ

Nếu triệu chứng không giảm sau 1 tuần tự điều trị tại nhà, hoặc có dấu hiệu nhiễm trùng như sốt, sưng tấy, cần đến gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán và điều trị kịp thời.​

Việc điều trị viêm cơ chân hiệu quả đòi hỏi sự kết hợp giữa nghỉ ngơi, chăm sóc tại nhà, sử dụng thuốc đúng cách và tập luyện phục hồi. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc thực hiện các biện pháp trên, hãy tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia y tế để đảm bảo quá trình hồi phục diễn ra thuận lợi.

Cách phòng ngừa viêm cơ chân

Viêm cơ chân thường phát sinh từ thói quen sinh hoạt thiếu khoa học hoặc các bệnh lý cơ xương khớp. Những thói quen tốt dưới đây có thể bảo vệ cơ chân:

• Tập luyện các bài tập tăng cường cơ bắp chân và đùi với mức độ vừa phải. Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần kết hợp với tăng cường vận động hàng ngày.
• Duy trì không gian sống sạch sẽ để giảm nguy cơ nhiễm trùng.
• Khi có vết thương ngoài da, cần vệ sinh kỹ lưỡng hàng ngày cho đến khi vết thương lành. Điều này ngăn ngừa nhiễm trùng.
• Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng, bổ sung đầy đủ canxi và vitamin D để hỗ trợ xương khỏe mạnh.

Viêm cơ chân không phải là bệnh lý hiếm gặp, nhưng nếu không chú ý điều trị và phòng ngừa, nó có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng. Việc duy trì lối sống lành mạnh, kết hợp với các thói quen tập luyện hợp lý và chăm sóc cơ thể đúng cách sẽ giúp giảm nguy cơ mắc phải. Hãy chú ý đến những dấu hiệu cảnh báo sớm và thăm khám bác sĩ khi cần thiết để bảo vệ sức khỏe cơ xương khớp của bạn.